秋季男士應該怎麼補腎

腎虛誤區一:腎虛就等於不健康?

實際上健康的概念就是健康、亞健康、疾病。腎虛是中醫的一個證型,不能說腎虛就等於不健康。往往健康的概念是包括軀體、心理、生物的醫學模式,我們不能把腎虛和健康不健康劃等號,這是把兩個混為一談。腎虛它可能是一個功能性的表現,不一定表現你的腎功能衰竭了,你有腎炎了,你腎功能不全了等等情況,它是一個很抽象的概念。

腎虛誤區二:腎虛等於性功能不好?

性功能不好包括多種情況,例如腎虛、濕熱、脾虛等等,一百個性功能不好的人群中,有可能有二三十個有腎虛。所以我們不能把腎虛和性功能和勃起功能障礙,甚至性欲,和不孕不育劃等號。

十個男人八個虛!

中國男人十個男人八個虛。腎虛是必然的,但是如果我們能注意生活的保養,不要去過度地縱欲、過度勞累,有病早防,腎虛會最大限度的延後。反之如果你不注意,就可能會提前的。

秋天男人補腎的食物

黑色食物:凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能,大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什麼,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

海鮮:鹹味對腎是很重要的,大部分的海產品都是鹹的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裡就很流行吃海參。

藿:補腎的菜是藿,藿就是豆類的葉子,多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

豆類:大豆和腎有密切的關係,大豆是所有植物裡麵蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全麵的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑製抗衰老。

秋天男人補腎的營養食譜

薑附燒狗肉

原料:熟附片30克,狗肉1000克,生薑150克,菜油、大蒜、蔥適量。

製作:將狗肉洗淨,切成小塊;將薑煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內,先熬煎2小時,然後將狗肉、大蒜及生薑放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。

功效:補益腎陽。適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

一品山藥

原料:生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

製作:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵團,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。

功效:滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

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3 11 月, 2017 by