男人應該怎麼補腎?

男人三十歲正是而立之年和身體最旺盛的年齡,但是隨著生活壓力的增大和飲食規律的不健康及不規律,越來越多的男人在30歲一枝花的年紀出現腎虛的現象。那麼30歲男人如何補腎呢?這裡就給廣大男性同胞推薦幾種30歲男人補腎的方法。

30歲男人如何補腎,對於處於壯年期的男人來說食補是最好的補腎方法。一般而言30歲的男人腎虛會出現腎陽虛和腎陰虛兩種腎虛症狀,所以30歲的男人補腎也是要根據這兩種實際情況來食補。

30歲的男人如果是腎陰虛的話,食補的食材要以滋陰補腎的準則為前提。想山藥、黑豆、黑木耳、桑葚、海參、鱸魚、西蘭花、萵筍、排骨等都是很好的滋陰補腎食物。當然高級的人參和黨參也是特彆適合30歲的男人補腎食用的。

30歲的男人如果是腎陽虛的話,那麼補腎的食材就是要以壯陽補腎為基本原則。蔬菜中的卷心菜、韭菜、豇豆等都是很好的壯陽食材;羊肉、牛肉、狗肉、驢肉、牡蠣等肉類和海鮮食品都是很好的壯陽補腎食材。

男人補腎燉湯:清燉鴿子湯

男人補腎燉什麼湯,清燉鴿子湯就是一個很好的燉湯。清燉鴿子湯需要一隻鴿子、兩三個香菇、三朵木耳、半根山藥、8顆紅棗、少許枸杞、薑等。清燉鴿子湯製作前要先把鴿子做汆水去腥處理,然後是把鴿子、香菇、紅棗、薑片放入燉盅中加開水,隔水燉煮90分鐘後放入木耳和枸杞,再燉二十分鐘後加入山藥,最後是等到山藥燉爛就可以加鹽調味食用了。這道清燉鴿子湯是一道適合春天食用和口感清淡的湯。

男人補腎燉湯:蟲草花山藥瘦肉湯

男人補腎燉什麼湯,蟲草花山藥瘦肉湯就是一個非常流行的燉湯。製作蟲草花山藥湯需要一段山藥、乾蟲草花15克、瘦肉250克、生薑一塊、紅棗6顆。蟲草花山藥瘦肉湯製作前把瘦肉切大塊汆水去血沫和雜質,然後瘦肉、蟲草花、紅棗、生薑、山藥一起放入燉盅中加開水,最後就是隔水燉煮三個小時就可以了。這道蟲草花山藥瘦肉湯特彆適合在乾燥的秋季食用。

男人補腎燉湯:茶樹菇燉雞湯

男人補腎燉什麼湯,茶樹菇燉雞湯是廣東很流行的一種燉湯。茶樹菇燉雞湯需要準備茶樹菇、雞肉、紅棗、薑片等材料。製作時就是把原材料全部放入燉盅中加開水,然後隔水燉煮三個小時就會變成一道美味的湯。這道湯對於男人補腎壯陽有一定的功效和作用。

男人補腎燉湯:淮山黑豆排骨湯

男人補腎燉什麼湯,淮山黑豆排骨湯是一種具有補腎固精作用的湯。淮山黑豆排骨湯需要黑豆、淮山、排骨和薑片這些原料。黑豆提前一晚泡水更容易燉爛,排骨汆水去腥和血沫雜質,然後黑豆和排骨一起放入燉盅加開水,隔水燉煮2個小時後加入山藥,最後再隔水燉煮一個小時就可以了。

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9 11 月, 2017 by