男人性衰老的6個訊號

想讓一個男人“認老”是很難的,因為男性大多認為自己身強體壯,就算到了40歲,身體機能也不見得會衰老,但是男性也會面臨更年期的到來。不過男科醫生提醒,如果在生活中養成良好的習慣,消除不良因素,男性是可以延緩更年期的。你知道預示男性衰老的訊號有哪些嗎?

男性衰老的6個訊號

表現1:聽力下降

內耳聽神經的血液回圈不好,人就會出現聽力下降趨勢。如今大部分人身處鬧市工作,加上城市噪音大和不良的用耳習慣,很多男性過了40歲就能明顯感受到聽力正逐步下降。

表現2:視力減弱

排除眼睛本身的問題,這可能提示血管方面出現病癥。當血液回圈受到影響時,視神經代謝也會出現障礙,造成視力減退。因此,男性朋友一定要養成科學用眼的習慣,少熬夜。

表現3:運動能力弱

如果在運動后,心跳過快的現象一直沒有緩解,這說明心臟調節能力正在下降。這是由于心臟肌肉老化、彈性減弱造成的,平時愛吃高脂食物、不愛運動等習慣都會加速血管老化。

表現4:氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。

表現5:疲倦

40歲男性如果在工作或生活中經常感到疲勞、無精打采,可能是內分泌紊亂所造成,這說明雄激素水平正在下降。

表現6:性沖動減少

男人效能力下降的原因主要有心理和生理兩方面。心理上的原因有審美疲勞、壓力過大;生理上的雄激素水平下降、血液回圈減慢,都可以引起勃起障礙。

如何延緩更年期?

1.常慢跑、打球

經常運動可以幫助身體保持健康的狀態,同時能促進男性睪丸酮分泌,讓身體充滿活力,推遲更年期到來。適當的戶外活動還能調節植物神經,讓心情愉悅并緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、游泳、或各種球類運動。

2.控制腰圍

對中老年男性而言,腰圍變大、體重增加往往意味著更年期臨近,因此,男性在生活中要保證飲食的合理,盡量避免高油、高糖、高鹽的食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物,如魚蝦、羊肉、核桃等;多吃一些新鮮果蔬,其中的維生素能夠幫助清除體內的氧化物,延緩衰老。

3.戒煙戒酒、避免久坐

抽煙、喝酒以及久坐等不良的生活方式都影響男性睪丸的正常功能,從而導致男性的更年期提前。

4.防慢性病

許多慢性疾病,如糖尿病、冠心病等也是造成或加重男性更年期癥狀的因素。一旦發現這些慢病,要盡快、盡早治療,可以有效減緩更年期到來。

5.常和妻子交流

中年男性要了解自己的生理和心理變化,平時多和妻子交流,夫妻感情生活好,對體內的雄性激素增加也有幫助。

一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人,在氣質越顯成熟穩健的同時,堅持對肌膚做些抗衰老護理,更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理,而且還應該盡可能少抽煙。據調查,吸煙者若經常日曬,皮膚老化指數將高于不吸煙者的12倍。年齡為男性35歲左右,這時候盡管是油性膚質的男性也可能出現肌膚缺水的現象。其實是皮膚水油狀態較平衡的時候,注重保濕護理,可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保濕型緊膚水,它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性,能使肌膚柔軟。

 

 

 

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9 1 月, 2018 by