怎么做讓男性更健康 幾個方法要學會

我們現在的男性健康,一點點地被消耗,因為自己工作的緣故,因為生活的壓力,那么我們的男性要知道,做一些事情,來讓自己的身體更加健康,下面我們看看,到底怎么做可以讓男性更加健康?

每晚睡7小時,減低死亡率

這是一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

常刮胡子,更年輕

調查發現,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、6歲。專家表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

用維生素A,可除皺

隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好。

常干農活,利長壽

研究中心專家發現,農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、干農活,有助長壽。

每口飯咀嚼9秒,減慢衰老

研究稱,吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢咽者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。

少吃多記,減少炎癥發生

德國科研人員發現,少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那么最好減掉750卡路里。

到底怎么做可以讓男性更加健康?通過上文的介紹,相信大家已經非常的清楚了,男性的健康,不僅僅是自己一個人的,也是自己家人的,一個家庭全靠男人支撐著,男人倒下了,整個家庭也就倒下了。

 

 

 

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30 1 月, 2018 by