男性如何保養性能力呢?

男性的性能力對身心健康,以及夫妻的生活十分重要,那么男性如何保養性能力呢,睡前溫水洗澡,適度性生活,足夠睡眠與休息,少穿緊身三角褲這些都是保養性能力的工作,下面我們來學習一下吧。

一、足夠睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活 質量,或性能力減退,或未使妻子引起性高潮即發生射精。對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時。
當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態,不易引起性興奮,要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。
二、少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睪丸溫度過高,從而影響睪丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。
三、睡前溫水洗澡
男性如何保養性能力。白天是交感神經興奮,晚上睡后是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助于提高性能力,改善睡眠。
當然過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒。洗澡時用軟刷按摩身體,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于強身壯陽。
四、適度性生活
與人體任何器官一樣,性器官也是“用進廢退”,和諧的性生活與年齡無關。越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦、垂體、性腺的內分泌調節增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性能力。
當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎、精囊炎,還易發生前列腺肥大。
五、按摩或溫熱灸臍部
臍部中醫稱為“神闕”,可治胃腸疾玻。研究認為,按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高性能力,治療陽痿。實驗證明,每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘,或用一支點燃的香煙移近臍部,在感到灼熱時迅即拿去,每晚臨睡前重復做幾次,兩個月后可有意想不到的療效,可以壯陽治療陽痿。
六、合理飲食
近年來研究發展,中、老年人陽痿有不少是由于血管因素。局部動脈硬化可影響陰莖血液供應,從而使勃起不堅或陽痿。所以中、老年人應注意合理飲食,積極防治高血脂及糖尿玻飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物,如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
日常生活男性性能力很容易,在一些不良習慣上走下坡路,所以上文介紹的男性如何保養性能力,希望可以供一些男性做參考,并利用這些食物更好的維持性能力。

 

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21 2 月, 2018 by