15 3 月, 2018 by admin

洗澡是最基本的清潔方式,對性生活也會產生影響。首先,洗澡可以放鬆身心,讓夫妻性愛時更加投入﹔其次,性愛前洗個熱水澡有助恢復體溫,增加皮膚敏感度﹔最后,夫妻共浴還是很好的前戲,可以增加情趣。
男性科學洗澡可提升性能力男性科學洗澡可提升性能力

不過,一些錯誤的洗澡方式會對性功能造成負面影響。尤其男性,長期泡熱水澡可能損傷前列腺等生殖器官。因此,男性應該學會科學洗澡,在清潔的同時提升性功能。
洗澡時,水溫不宜過高,最好不要超過38℃,最好採用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這能夠增加局部血液循環,緩解睪丸和陰莖的疲憊 感,幫助勃起。大腿根內側的腹股溝也要適當用溫水給予刺激,同時用兩個手指從上向下撫摩腹股溝,可以增加對性器官的養護。此外,男性下腹部有一些重要穴 位,如關元、氣海等,用溫水刺激,也能增強性功能。
還有一種比較古老的洗浴方法可以幫助提升男性性功能,即冷熱水交替浴。具體方法是: 先用溫水沖洗全身,待身體溫熱后,用水溫較低的水沖洗會陰,陰莖、陰囊收縮后再調高水溫,如此反復3~5次即可結束。若能堅持,可以使男性精力充沛、性功 能增強、疲勞感輕。不過,首次嘗試者水溫不要過冷過熱,要循序漸進,同時注意預防感冒。

 

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26 2 月, 2018 by admin

提升自己的性能力能讓自己的伴侶在享受中更加和諧,也能更好的促進彼此的感情,所以,對于男人們來說,自己的性能力是必須保護的,那么,在生活中哪些習慣和方法可以幫助男人們達到這個目的呢?
9個小習慣保住男人的性能力
1、每周最好吃一次海產品
尤其是貝類產品,有助于男性性健康,如果一周內能吃上150-200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。
2、關注血管的健康
因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
3、不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
4、保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于7-8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點-6點。開車時間要有限制。一天開車時間不應多于1.5-2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
5、早晨多喝粥,晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益于保持身材。
6、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
7、不要鍛煉到精疲力竭
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
8、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
9、注意身上的汗味及皮膚炎癥
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經常洗澡,及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。
提升自己的性能力,保護自己的性功能,都需要男性朋友們多多學習一些日常保健的方法和技巧,只要掌握了這些技巧和方法,不止自己的性能力可以得到保護,對于自己的健康也是會很有幫助的。

 

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21 2 月, 2018 by admin

男性的性能力對身心健康,以及夫妻的生活十分重要,那么男性如何保養性能力呢,睡前溫水洗澡,適度性生活,足夠睡眠與休息,少穿緊身三角褲這些都是保養性能力的工作,下面我們來學習一下吧。

一、足夠睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活 質量,或性能力減退,或未使妻子引起性高潮即發生射精。對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時。
當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態,不易引起性興奮,要有較長的準備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。
二、少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睪丸溫度過高,從而影響睪丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。
三、睡前溫水洗澡
男性如何保養性能力。白天是交感神經興奮,晚上睡后是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助于提高性能力,改善睡眠。
當然過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮,反而使神經變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒。洗澡時用軟刷按摩身體,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于強身壯陽。
四、適度性生活
與人體任何器官一樣,性器官也是“用進廢退”,和諧的性生活與年齡無關。越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦、垂體、性腺的內分泌調節增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性能力。
當然也要有所節制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節制,不然易發生前列腺炎、精囊炎,還易發生前列腺肥大。
五、按摩或溫熱灸臍部
臍部中醫稱為“神闕”,可治胃腸疾玻。研究認為,按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高性能力,治療陽痿。實驗證明,每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘,或用一支點燃的香煙移近臍部,在感到灼熱時迅即拿去,每晚臨睡前重復做幾次,兩個月后可有意想不到的療效,可以壯陽治療陽痿。
六、合理飲食
近年來研究發展,中、老年人陽痿有不少是由于血管因素。局部動脈硬化可影響陰莖血液供應,從而使勃起不堅或陽痿。所以中、老年人應注意合理飲食,積極防治高血脂及糖尿玻飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物,如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
日常生活男性性能力很容易,在一些不良習慣上走下坡路,所以上文介紹的男性如何保養性能力,希望可以供一些男性做參考,并利用這些食物更好的維持性能力。

 

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